Боли в руке, кисти, плече и шее вызваны несбалансированным кровообращением, мышечными напряжением и функционированием. Утрачено природное равновесие. Его можно восстановить с помощью центробежной силы, которая появляется во время работы с PowerBall.

Что же такое PowerBall, и как он работает?
Гироскоп PowerBall состоит из внутреннего и внешнего корпусов, соединенных центральной осью. Она связывает их таким образом, что внутренний корпус может вертеться вокруг своей оси. Когда внутренний корпус начинает стабильное центробежное вращение, которое сравнивается с движением внешнего корпуса, каждая точка внешнего корпуса начинает ускорение по направлению к центру. Каждая часть внешнего корпуса вращается с определенной скоростью в секунду. Это вызывает силу, которая, согласно закону Ньютона, способна придать предмету (внутреннему корпусу PowerBall) определенное ускорение.
Вес внутреннего корпуса PowerBall влияет на скорость вращения, которая может достигать силы в 17 кг за секунду. Так как PowerBall держат в сжатом кулаке, в руке появляется встречная сила (ответная реакция), так называемая центростремительная сила, которая передается от кисти запястью.
Для сопротивления этой силе необходима мышечная активность.
Полемические (взаимодействующие) мышцы, которые сгибают руки, вызывают соответствующую реакцию в других мышцах для сохранения баланса руки. Если бы такая противоположенная сила не существовала, то движение руки не было бы сбалансировано. Тем более что синергические (сотрудничающие) мышцы приводятся в действие, чтобы удержать движущейся гироскоп. Все эти различные действия вызовут мышечную усталость, которая в свою очередь способствует лучшему кровообращению (метаболизму) и укреплению мышц руки, запястья и кисти, т. е. их тренировке. Следовательно, периодические занятия с PowerBall улучшат координацию (или сотрудничество) мышц.

Многое можно вылечить с помощью PowerBall.
Вот лишь некоторые примеры: плохой оборот крови в мышцах, коже, нервах и связках, обычно вызванный повторными деформирующими травмами, травмами мягких тканей и после срастания переломов. Возрастающая координация может привести к заметным улучшениям в деятельности музыкантов (пианистов, гитаристов, флейтистов и других) и спортсменов (метателей, теннисистов, игроков в гольф и других).

Рекомендуется хорошо сбалансированная программа тренировок. Лично я очень удовлетворен результатами применения Power Ball. Не следует недооценивать эффективность упражнений.
Франк ван дер Стад,
Физиотерапевт, мануальный терапевт

Впервые я столкнулся с похожим гироскопом около 8 лет назад. Его демонстрировал хиропрактик Кевин Херон в качестве замечательного средства для укрепления запястья. Я никогда прежде не встречал подобного в нашей стране. Около 2-х лет назад случайно наткнулся на Powerball в научном музее и понял, что он является крайне полезным для отслеживания прогресса выздоровления. Сбалансированный ротор в этой версии очень удобен, так как не создает никаких вибраций, и следовательно никаких лишних нагрузок и воздействий. Следовательно, для наших пациентов современная модель намного удобнее прошлой версии.

Он уже доказал свою полезность при кистевом туннельном синдроме, повторных деформирующих травмах, работе, связанной с расстройством верхних конечностей, и сыграл ключевую роль в стабилизации неустойчивого грудинно-ключичного сустава.

Его уникальное действие приводит к умелому сокращению мускулатуры верхних конечностей. Центробежная сила вызывает круговые движения, благодаря которым происходит концентрическое или эксцентричное сжатие в синусоидальной манере во время сгибания или разгибания мышцы запястья. Этот эффект позволяет улучшить мускульную активность вокруг пальцев, в руках, кистях и локтях в то время, как мышцы плеча и плечевого пояса поддерживают локоть в одном положении.

При разгибании локтя на 90 градусов можно изменить положение плеча как при сгибании, так и разгибании, достигнув эффекта, при котором мышцы плечевого пояса и вращательной манжеты будут задействованы точно таким образом. Благодаря этой способности тренируются группы различных мышц в зависимости от положения руки по отношению к туловищу.

Регулярное применение помогает избавиться от миофасциальной спайки, улучшить функционирование мышц и снизить нагрузку на сухожилие. Нормализация мышечной деятельности приводит к уравновешиванию воздействия на каждый сустав, тем самым снижается тянущее напряжение в связках, благодаря чему они восстанавливаются намного быстрее. Все эти действия приводят к уменьшению реактивного воспаления, т.е. опухоли и, следовательно, боли.

Кстати, в приемной клиник скучать не придется! Мы отслеживаем на экране самые высокие баллы, набранные правой и левой рукой, и демонстрируем Powerball на дисплее для всех, кто захочет попробовать!
Ровен Симпсон, хиропрактик

Упражнение для предплечья (1)

Исходное положение – в соответствии с видео. Основное движение – вращение кистью каждой руки поочерёдно против часовой стрелки. Во время упражнения сосредоточьтесь на мышце.

Упражнение для предплечья (2)

Исходное положение – в соответствии с видео. Основное движение – вращение кистью каждой руки поочерёдно по часовой стрелке. Во время упражнения сосредоточьтесь на мышце.

Упражнение для бицепса

Исходное положение – рука согнута в локте, кисть слегка согнута по направлению к телу. Вращайте шар против часовой стрелки.

Упражнение для грудных мышц

Исходное положение – руку выпрямить, кисть слегка отвести вперёд перед собой. Вращайте повербол, сосредоточив внимание на тренируемой мышце.

Упражнение для дельтовидной мышцы

Исходное положение – рука прижата к туловищу. Вращайте шар по часовой стрелке. Если вы правильно выполняете упражнение, то почувствуете напряжение в мышце.

Упражнение для пальцев рук (сила сжимания)

Обычное использование powerball тренирует силу сжимания.

Упражнение для укрепления кистевого сустава

Исходное положение – любое комфортное положение руки. Вращайте шар в любом направлении и с любой скоростью. Это упражнение укрепляет кистевой сустав и делает его менее восприимчивым к силовым нагрузкам.

Чтобы запустить Powerball, прежде всего, намотайте на ротор красный шнурок (комплектуется вместе с Powerball). Далее необходимо резко потянуть за шнурок, в результате чего начнёт вращаться ротор. Начальная скорость вращения шара колеблется в диапазоне 2500 об./мин., которую можно постепенно увеличить с помощью плавных движений кисти (рука должна быть опущена, круговые движения кисти допускаются как в направлении часовой стрелки, так и против часовой стрелки). Начиная медленные вращения кистью, вы должны войти в ритм повербола, и только после этого можете увеличивать скорость. Помните, что сила сопротивления повербола (а соответственно, и нагрузка на мышцы рук) зависит от скорости раскручивания шара, поэтому разумно планируйте скорость вращения.

Как запустить Powerball при помощи пальцев

Чтобы научиться как следует запускать повербол пальцами, необходима сноровка и тренировка. Берите powerball таким образом, чтобы ротор был наверху, прямо под большим пальцем руки. Для запуска повербола произведите резкий толчок по ротору большим пальцем, после чего начните медленные вращательные движения. Продолжайте раскручивать ваш powerball, пока скорость станет не меньше чем 1500 об./мин. Это минимальная скорость, с которой можно раскрутить повербол пальцами. Вы можете наращивать скорость вращения шара, но для того чтобы научиться уверенней управлять powerball, поупражняйтесь на низкой скорости, при которой ротор не будет останавливаться.

Если вам это интересно, то позвольте вам сказать, что уже много лет физиотерапевты пытаются разработать эффективные способы лечения тендинита. Это особо болезненное состояние некоторой части вашего тела, которое поддаётся постоянным физическим нагрузкам – например, колено теннисиста, рука гольфиста, колено прыгуна, мышечная боль или травма из-за повторяющихся мелких движений, тендинит Ахиллеса и т.д.

Как-то вдруг появляется группа медиков из Канады и приносят с собой громкие новости – новый и, что более важно, надежный способ лечения таких травм. Он был назван эксцентричными тренировочными программами и стал революционным в лечении таких состояний.

Эксцентричные тренировки в основном вносят контроль над опусканием тяжести.

Идея достаточно проста. Поднятие некоторой массы укрепляет мышцы, опускание тяжести приводит к укреплению сухожилий. Если у вас болит сухожилие, вам нужно укрепить его.

С ногами все просто – вы можете подниматься на носочках или немного приседать, и когда вы будете опускаться, то совершите немного “эксцентрики”.

С руками намного сложнее. Тяжело использовать мышцы или сухожилия рук, когда они травмированы. Задействуются многие другие мышцы, но вы не тренируете необходимые.

Однажды утром в ноябре 2006 года почтальон бросил маленькую посылку в мой почтовый ящик и маленький блестящий шарик с названием NSD Powerball вошел в мою жизнь. Я заказал его, подчинившись внезапному порыву, после того как мой брат высмеял меня на поле для гольфа. Я слышал, что эта небольшая пластиковая сфера может улучшить моё умение игры в гольф, к тому же она не причинит никакого вреда.

И вот я распаковал его, запустил и… он остановился… поскольку моя техника была ужасной. В следующий раз шарик вращался немного дольше. Полчаса спустя у меня появился посвистывающий приятель

Когда я оставил его, то почувствовал как устали мои руки. Мои мышцы никогда раньше не использовались таким образом.

Как вы видите, Powerball совершенно уникален! Он требует специального вида мышечной активности для поддержания его вращения. И чем быстрее вы его двигаете, тем больше силу противодействия он создаёт и тем труднее его удерживать.

Это потрясающе, потому что, попросту говоря, вы можете вращать его настолько быстро, сколько силы вам хватит. При этом задействуется каждая мышца предплечья в каждом направлении, в том числе “эксцентрическом”.

Итак, перед вами гаджет, который вы не сможете обмануть. Он попросту не заработает если вы не будете использовать те самые нужные мышцы.

Это было довольно просто, то что я искал для своих травмированных кистей рук.

Среди людей, использующих компьютер каждый день, всё больше и больше испытывают боли кистей рук и пальцев из-за повторяющихся напряженных действий. Powerball – простая вещь, которую эти люди могут использовать дома для лечения своих травм. Регулярные занятия избавят таких людей от частых посещений врача.

Этот тренажер не только для тех случаев, когда вы испытываете боль – он действительно способствует предотвращению развития таких травм.

Чем больше я думал об этом тренажёре, тем больше задумывался…  Он требует гибкого запястья, так что любая жесткость в вашем запястье наверняка будет разработана с Powerball. И нет никаких побочных эффектов. Только плавные, вращательные движения, которые тренируют ваши мускулы и увеличивает приток крови в мышцы и суставы.

Травмированные запястья и пальцы не должны двигаться, поэтому они часто жесткие, слабые и болезненные при попытках двигать ими снова. Как можно восстановить их подвижность и силу в домашних условиях? При помощи Powerball.

Хрящи позволяют суставам двигаться легко и без боли. Если хрящ начинает исчезать, то приходят жёсткость и боль. Обычно это приводит к артриту. Хрящ остаётся здоровым, питаясь смазочной жидкостью в суставе. При движении сустава выделяется больше жидкости, что благотворительно действует на хрящ. Но слишком большие нагрузки на сустава могут навредить ему.  Итак, как можно двигать кистью руки без каких-либо негативных последствий? При помощи Powerball.

Туннельный синдром запястья проявляется, когда нервы сжаты в туннеле на запястье. Сжатие может вызываться массой причин. Лечение таких травм может включать физиотерапию, а в некоторых случаях даже операцию. Лечение физиотерапией, как правило, основывается на методах восстановления прочности и гибкости, улучшения кровотока. А что может восстановить силу, гибкость и кровоток в домашних условиях?  Вы угадали!

Этот привлекательный маленький пластиковый шар намного больше, чем полезная игрушка (или тренажёр для гольфиста) – он как карманный физиотерапевт!

Так что, всем людям с травмированными запястьями следует упражняться с Powerball? Нет. Но я думаю, что каждый, кто хочет продлить жизнь своим рукам, безусловно, должен обратить внимание на Powerball.

Наконец, позвольте мне рассказать немного о себе, чтобы вы больше доверяли моим словам.

Я квалифицированный физиотерапевт с 1997 года, после окончания учёбы в университете Бата, Англия. Ранее я работал с профессиональными спортсменами – физиотерапевтом на полную ставку в футбольном клубе Рединг в течение двух лет.

В настоящее время я работаю клиническим физиотерапевтом (одна из самых высоких должностей среди физиотерапевтов, не хочу идти в управленцы) в госпитале NHS в Манчестере.

Надеюсь, мои комментарии окажутся вам полезными.

С наилучшими пожеланиями,
Крис Головей, физиотерапевт